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ALIMENTACION.

La alimentación es el combustible de la vida por lo tanto debemos de tener una correcta y adecuada dieta de acuerdo a nuestra edad, etapa, actividades y necesidades de energia.

Por ejemplo

En la etapa de crecimiento, se precisan sobre todo alimentos que proporcionen nutrientes plásticos o formadores de la estructura y órganos corporales.

En la juventud, se necesitan más alimentos energéticos que suministren las calorías necesarias para desarrollar un mayor trabajo físico.

En la madurez, se precisan más nutrientes reguladores, capaces de normalizar todos los procesos que tienen lugar en el organismo.

A continuación encontrará una guía basica para su correcta alimentación:

Cocina Sana >>>

Nutrientes relacionados >>>

Hidratos de Carbono >>>

Verduras >>>

Alimentación de Acuerdo a la Edad >>>

Alimentación para Deportistas >>>

Recomendaciones y Consejos para una Buena Alimentación >>>

Vitaminas >>>

 

• Nutrientes energéticos (combustible): hidratos de carbono o glúcidos y grasas o lípidos. Liberan energía con la que el organismo logra mantener sus funciones vitales (bombeo de sangre, respiración, regulación y mantenimiento de la temperatura corporal…) y además permite el desarrollo de la actividad.

 

 

 

 

 

 

 

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